庇护宝宝眼睛的食品图

2019年05月15日 来源:

含维生素A的食品可以预防结膜和角膜产生干燥和退变,可预防和医治“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而产生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺少维生素A时容易得夜盲症。

含钙食品

饮食缺钙,则会引发幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力侵害,所以,多给孩子摄取含钙的食品,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食品钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的婴幼儿每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食品中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此1定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

含维生素A食品

含维生素A的食品可以预防结膜和角膜产生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而产生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺少维生素A时容易得夜盲症。富含维生素A的动物I生食品为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食品如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯和橘子、杏子、柿子等。妈妈应当学点奇妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。

含维生素C食品

维生素c是组成眼球晶状体的成分之1,缺少维生素C容易使水晶体产生浑浊,从而得白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食品,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

含铬食品

当人体内铬含量降落时,胰岛素的作用就明显下降,使血浆的渗透压上升,致使眼的晶状体和眼房内渗透压也产生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食品中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。另外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有1定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可以使晶状体和房水的渗透压产生改变,一样会使晶状体变凸及屈光度增加。

碱性食品

身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸而至,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、和具有调理眼睛疲劳的睫状肌产生变化,弹性和抵抗力降落,容易构成近视和弱视。如果多吃碱性食品就会中和体内偏酸的环境,由此消除眼部的疲劳。碱性食品有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食品,妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食品。

含核黄素食品

核黄素能保证跟睛的视膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食品有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和藊豆等。

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